Escuela de Bienestar
El bienestar es mucho más que estar libre de enfermedades. Es un estado de armonía personal que abarca tu salud física, mental, emocional y tu satisfacción personal.
El bienestar es un estilo de vida que se aprende y se entrena a diario. Por ello, a través de nuestra Escuela de Bienestar te brindamos una programación de talleres y grupos para que encuentres el equilibrio en todas las áreas de tu vida.
Estaremos felices de aclarar todas tus dudas y buscar el espacio y el horario que más se adapte a tus necesidades.
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Mindfulness
¿Cuántas veces has sentido cansancio sin motivo aparente? ¿Estás experimentando pérdida de memoria, dificultad para concentrarte y problemas de sueño? ¿Sientes enfado, ansiedad, tristeza o estrés sin saber por qué? El hecho de estar constantemente en multitarea, con la exigencia de hacer muchas cosas al mismo tiempo y pensando en otras tantas, puede hacer que nuestro cerebro se agote sin que nos demos cuenta.
La práctica de la atención plena o mindfulness puede ayudarte a afrontar las adversidades y mejorar tu capacidad de resiliencia. Este taller está especialmente diseñado para reducir el estrés, la ansiedad y el agotamiento a través de herramientas prácticas que podrás incorporar fácilmente a tu rutina diaria.
¡Conecta con tu mente, tu cuerpo y tu entorno!
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Grupo 1: Martes de 9:30 a 11:00 h.
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Grupo 2: Miércoles de 18:00 a 19:30 h.
“Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar".
Jon Kabat-Zinn
Enfoca tu mente en que este puede ser el inicio del ciclo de mayor autoconocimiento, sabiduría y libertad que vivas
Transitar la menopausia en positivo
La menopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres. Forma parte del ciclo vital aunque, a veces, puede generar desconcierto debido a todas las transformaciones que se viven: cambios hormonales y fisonómicos o fluctuaciones en el estado de ánimo, entre otros. Pero ¿Qué tal si en lugar de ver todos estos cambios como obstáculos, aprendemos a escuchar a nuestro cuerpo y los aceptamos con comprensión?
Puedes prepararte para que esta etapa vital no te sorprenda como probablemente ocurrió con tu primera menstruación. Para ello, te ofrecemos este taller guiado por profesionales de la medicina y la psicología, a través del cual serás capaz de tomar las riendas para abrazar esta etapa con optimismo y vitalidad.
La clave para vivir la menopausia de manera positiva es estar bien informada, desterrar mitos y descubrir, con la ayuda del grupo, que esta etapa también puede ser un momento de crecimiento personal y de oportunidades.
Contacta para más información de próximas ediciones.
Gestionando el Estrés para la EVAU
¿Estás preparando la EVAU y con frecuencia tu nivel de nerviosismo te impide concentrarte adecuadamente? ¿A veces te cuesta controlar tus propias emociones con respecto al examen? ¿También, te cuesta dormir o descansar adecuadamente?
Te ofrecemos una sesión práctica en la que relacionarte positivamente con el estrés, aprender a controlarlo y gestionar adecuadamente tus emociones para que te ayuden a alcanzar los mejores resultados en la EVAU.
Te facilitaremos material audiovisual para que puedas seguir entrenando en casa entre sesiones, a tu ritmo y según tus necesidades.
Además, recuerda que el equipo de Delfo Psicología y Bienestar puede acompañarte también a nivel individual. Si crees que puedes necesitarlo no dudes en consultarnos.
Contacta para más información de próximas ediciones.
Autoestima, el arte de quererse
¿Te gustaría convertirte en tu mejor apoyo? ¿Aprender a relacionarte contigo para mejorar tu autoestima y bienestar? Si con frecuencia cuidas de otras personas y te olvidas de ti, este taller es para ti.
En este grupo aprenderás a cuidarte y respetarte como te mereces. Exploraremos estrategias prácticas para fomentar tu bienestar emocional, físico y mental.
¡Anímate a participar y comienza tu viaje hacia una vida más saludable y equilibrada!
Contactar para más información de próximas ediciones.
Control de ansiedad
Ansiedad y estrés son términos que están comenzando a formar parte del vocabulario cotidiano. No hay que ser especialista de la salud mental para haberlos oído alguna vez. Si tuviéramos que visualizar la ansiedad con una imagen corpórea podríamos representarlo como una maleta llena de equipaje pesado que no nos deja avanzar, provocando que toda nuestra calma y bienestar se vengan abajo. Pero ¡cuidado! dentro de esa maleta también hay equipaje que nos permite responder de forma saludable ante muchas situaciones que forman parte de nuestra vida.
Con este grupo de “control de ansiedad” buscamos resignificarla, no eliminarla de nuestras vidas. Identificar qué equipaje merece la pena mantener en nuestra maleta para que sea ligera y sacarlo solamente cuando sea necesario.
Dejamos a un lado el concepto “luchar contra” para abrazar la aceptación y las capacidades de las que disponemos para prevenir problemas.
Contactar para más información de próximas ediciones.
